തിരക്ക് കാരണം പലരും പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു. പ്രാതൽ ഒഴിവാക്കിയാൽ ശരീരത്തിലെ കലോറി കുറയും എന്ന ചിന്തയിലാണ് പലരും ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്. തടി കുറക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ പോലും ആളുകൾ പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഈ തെറ്റ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യും.
പല ഗവേഷണങ്ങളും അനുസരിച്ച്, പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസത്തിലെ ആദ്യത്തെ അത്യാവശ്യ ഭക്ഷണമാണ്. അതിനാൽ ഇത് കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കണം. പലരും ഇത് അവഗണിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. അതിന്റെ ഫലം തുടക്കത്തിൽ അറിയില്ല, എന്നാൽ കാലക്രമേണ, അതിന്റെ കേടുപാടുകൾ ഗുരുതരമായ രൂപത്തിലാകും. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും മോശമായി ബാധിക്കും.
പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പ്രമേഹത്തെ ചെറുക്കാം: കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്
ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയാൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്;
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഹൃദയത്തെ ദുർബലമാക്കും. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 27 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകും. പ്രഭാതഭക്ഷണം രാവിലെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കും. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് തലച്ചോറിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് മൈഗ്രേൻ പരാതികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. മുടികൊഴിച്ചിലിനൊപ്പം ദഹനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
Post Your Comments